Marche nordique à Valenciennes

Venez découvrir la marche nordique 

 

TONIQUE ET VIVIFIANTE, la marche nordique est devenue un véritable phénomène en France. Pour redessiner sa silhouette et se maintenir en forme, en ville ou à la campagne, on progresse à son rythme.
Plus dynamique qu'une randonnée classique, la marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l'avant. On va plus vite, plus loin, avec moins de fatigue. La dépense d'énergie est accrue et le plaisir arrive dès les premières foulées car la technique est simple. 
 
 
  • Plaisir
  • Sport santé
  • Perte de poids
  • Bien-être
  • Convivialité
  • Reprise d'activité physique

Les bienfaits de la Marche Nordique

  • Elle fait travailler les muscles abdominaux, fessiers et pectoraux : 80% des muscles du corps travaillent !
  • Elle fait aussi travailler le coeur et est bonne pour la respiration : grâce aux bâtons, vous marchez dans une position bien droite et augmentez ainsi votre amplitude pulmonaire
  • Elle permet de brûler plus de calories : la dépense énergétique augmente jusqu'à 40% par rapport à une marche classique
  • La bonne pratique de cette activité permet un allègement du poids sur les articulations (hanches, genoux et chevilles)
  • Elle réduit les tensions du cou et des épaules, et redresse naturellement le dos
  • Elle est bonne pour le souffle (par une meilleure oxygénation du corps)
  • Elle est bénéfique pour le moral car c'est une pratique conviviale, calme et tonique

 

Educ'sports Valenciennes vous propose également des séances intense pour les plus sportif

Tarifs Marche nordique

Séance unique 5€

10 séances 40€ 

 

 

LA Marche nordique, pour qui?

 

 C'est une activité accessible

 

 

  • A tous
  • A tout âge
  • Par tous temps
  • En tous lieux
  • Faible investissement
  • Bon pour la condition physique et psychique