Gym et marche nordique Educ'Seniors

Particuliers, Maisons de retraite, Associations, Maries

L'activité physique régulière pour prévenir les risques du vieillissement
En effet, avec l'âge, les capacités physiques tendent à s'affaiblir : la masse musculaire diminue, la masse graisseuse augmente, le rythme cardiaque se trouble et les os se fragilisent. Il en résulte une aggravation des risques de chutes voir de maladies.

Gymnastique Sénior

  • Activités effectué chez vous
  • Renforcement 
  • Proprioception
  • Equilibre
  • Stretching

 

Le matériel est fournit par le coach

  • Bienfait de l'activité physique sur votre capital santé
  • Réduction sensible des douleurs liés à l'arthrose
  • Plus de tonus musculaire 

Lors du premier rendez-vous Educ'Sport vous propose une séance découverte si cette séance vous plait et que vous désirez continuer, notre coach se déplacent chaque semaine à votre domicile une ou plusieurs fois par semaine selon vos envies.

  • Composition d'une séance découverte
  • Bilan de votre forme, test physique, antécédents médicaux.
  • 10 minutes d'échauffement 
  • 25 minutes de séance adapté 
  • 10 minutes de relaxation

Lors de la séance découverte un diagnostique de votre domicile sera fait en prévention des chutes .

 



Marche nordique

Respirez au grand air, oxygénez vous, rien de tel que la marche nordique. Cette discipline qui nous viens de Finlande n'a que des atouts pour votre condition physique, et votre capital santé.

Educ'Sports vous propose des séances ludiques avec parcours d'équilibre, et renforcement musculaire.

 

Aucun chocs sur vos articulations grâce aux bâtons en carbone qui amortissent les vibrations pendant la marche, sans compter les douleurs de dos qui disparaissent au fil des séances. 

Bref la marche nordique n'a que des bienfaits sur votre santé.

  • Ne pas pratiquer d'activité physique lors de poussé d'arthrose